El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que aparecen entre cinco y diez días antes de la menstruación y desaparecen con su inicio. Se estima que tres de cada cuatro mujeres experimentan algún grado de SPM a lo largo de su vida.
Los indicios más comunes son irritabilidad, ansiedad, tristeza, fatiga, dolor de cabeza, sensibilidad mamaria, hinchazón abdominal o cambios en el apetito y el sueño. La causa exacta no se conoce, pero está relacionada con las fluctuaciones hormonales del ciclo menstrual y la sensibilidad individual a estos cambios.
¿Por qué algunas mujeres lo padecen de forma más intensa? Factores como la predisposición genética, el estrés, la alimentación, el ejercicio o incluso la presencia de otras condiciones médicas pueden influir. En casos más severos, hablamos de trastorno disfórico premenstrual (TDPM), que puede afectar significativamente la vida diaria.
Modificar hábitos de vida, practicar técnicas de relajación y, en algunos casos, recurrir a tratamiento médico puede ayudar a controlar los síntomas.
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